学生怎么七天瘦成筷子腿 这几招要牢记

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学生阶段正是长身体的时候，如果嫌弃自己的身材不好，腿太粗，想要在七天之内瘦成筷子腿，那么就免不了要吃一些苦了。下面就来给大家介绍几种方法，让你快速瘦下来：

第一、吃素

大家知道，人之所以会长胖，就是因为身体的脂肪太多了。而脂肪是怎么来的？就是我们每天吃下去的油。如果大家经常吃肉，吃一些十分油腻的食物，那么很容易就会长胖。所以，在减肥的这七天里面，每天只能吃素。

早上吃一根黄瓜和一个鸡蛋，中午就吃一些水煮的青菜，不过有条件的话也可以搭配少许牛肉。晚上就不要吃东西了，节食是瘦身的第一步。这种饮食搭配很考验人，如果坚持不下去，很容易就功亏一篑了。

来源:站酷作者:Alena Ozerova

第二、运动

想要瘦，首先就要消耗能量，运动时必须的。不过这里所说的运动，不仅仅是跑步那么简单。要做一些蹬腿踢腿运动，并且还要配合一定的拉伸动作。学生没钱去健身房，可以买一根跳绳回来，每天早晚各坚持跳绳三百下，七天以后腿部准会变细。不过在跳完以后，一定要注意放松，避免形成肌肉腿。

第三、减肥期间应该注意这些事情：

一、不要吃油腻食物

很多人因为坚持不了吃素，总是会半途中吃一些红烧肉等食物，这样的话就会让你前面的坚持变成无用功。

二、作息规律

学生党要瘦身，就千万别熬夜。本来减肥期间运动量就大，吃的也少，如果没休息好，很容易生病。

学生党都记住了吗？