秋季养生应注意什么 让你拥有更健康的体魄

秋天是炎炎夏日与寒冷冬日的过渡季节，气候凉爽，所以很多人也很喜欢秋天。但是秋天的昼夜温差总是十分明显，如果人们稍不注意就会不小心着凉感冒。所以在秋天的时候，我们尤其要注意保护自己的身体，在秋天好好进行养生工作，才能使我们的身体更加健康。那么在秋天养生应该要做哪些事情、又应该要注意些什么呢？一起来看看吧！

夏天的时候，人们都习惯了喝一些冰镇的饮料或白开水，但是到了秋天可不能再把这个习惯保持下去了。秋天天气已经转凉，我们在喝水的时候，最好喝一些温热的白开水。否则的话，我们的胃容易因此而着凉，尤其是胃部有疾病的人更要注意。另外，性凉的、生冷的食物也要尽量少吃，秋天适宜吃一些能够温润滋养、补气祛火的温性食物。

秋天天气比较干燥，人如果不及时补充些水分的话也会发生上火、咽喉疼的症状，所以我们每天都要喝足够的水。另外，咽喉干燥容易引起咳嗽，我们还要多吃一些清热润肺的食物，比如梨子、萝卜、山药等等。

无论什么季节，我们都要坚持运动锻炼，只有这样抵抗力才会变得更强，我们的身体才会更加健康。但是需要注意的是，秋天早晚很凉，如果选择晨练或是夜跑的话，最好带上外套防止受寒。多做一些户外的运动，促进身体的血液循环，这样我们就会拥有一个更强的体魄来迎接冬天了！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】