月经期吃什么 女性朋友们应该注意这几点

1、关于经期的简单介绍

这是一个非常特殊的时期，它是女性朋友们才会有的，而男性朋友则没有这一状况。这个时期一般会持续五到七天，如果朋友们在这一方面出了问题的话，这一状况持续的时间还会加长或者变短，但一般都是加长，而且还会出现没有规律的情况。众所周知，在这个时期之内，女性朋友们是不能接触任何凉的东西的，这不仅包括肢体所接触的东西，还包括吃的。

而且，在这一段时间之内，这些女性朋友们的身体还会损失很多的血，除此之外，她们的身体对抗各种病症的功能也会大大减弱。所以，当朋友们到这一时期的时候一定要切记一些事项，其中一个比较重要的便是食物的问题。那么，正处在这一时期的朋友应该食用哪些东西呢？

2、关于食物摄入的问题

首先，朋友们应该在自己的食物之中增加一些蛋白质，但是由于这段时间的某些特殊性，朋友们应该尽量避免吃一些味道比较重的东西，比如肉类。而除了肉类之外，可以吃一些以豆子作为主要原料制作而成的东西，比如豆腐，或者还可以吃一些干果，比如核桃等。

第二种是可以吃一些味道偏甜的东西，比如蛋糕，因为这些东西可以很快的让身体补充因经期而丢失掉的养分，而且还能让朋友们的心情变得还一点，因为在这一期间，女性朋友们会很容易变得烦躁。

第三种是可以吃一些菠菜等，因为这种食物能够缓解身体因失血而出现的一些问题。