剖析产妇月子食谱 给宝宝足够营养

大家都知道，宝宝刚出生的一个月对成长来说是很重要的，所以必须要保证营养的补充，而且产妇经过十个月的怀胎，身体显得非常的虚弱，所以制定一个产妇月子食谱是很有必要的。那么该如何制定一个好的月子食谱呢？它又有怎么样的要求呢？

所谓产妇的月子食谱，顾名思义就是指为坐月子的产妇专门制作的食谱。这是有很大讲究的，相对来说，坐月子吃的食物都是偏热气，而不是偏寒性的，这主要是为了调节宝宝的肠胃，为以后宝宝的成长打下基础。

如果坐月子期间产妇吃的食物偏寒性的话，会导致孩子成长的过程中，脾胃虚寒，出现厌食、没胃口的症状。而食物比较热气的话，这可以使宝宝的肠胃得到很好的发育，胃口好了，吃的自然也就多了，身体自然也就强壮了，生病也就少了，这对宝宝成长来说是很重要的。

那么产妇坐月子期间应该吃些什么呢？其实，在不同的地方，月子是不一样。就拿广东来说吧，客家地区和粤中、粤西地区的月子食谱是很不一样的。

在客家地区，产妇坐月子主要吃的是娘酒炒鸡肉。先是在鸡肉里加入姜用中火炒，炒好后加入娘酒煮。这种娘酒炒鸡肉无论对宝宝还是产妇的脾胃都是有很大好处的。

而粤中、粤西地区就不一样了。它们的坐月子的主食是猪脚姜。先把姜爆炒，然后和猪蹄一起放入陈醋中炖。

虽然不同地区的食谱不太一样，但是他们的本意是大体相同的，都是为了产妇的产后修复，以及宝宝肠胃的发育。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】