补气养血食物介绍 想要精力充沛你需要这么做

枸杞、蜜枣、党参等都是生活中比较著名的补气补血食物。枸杞中含有很低的胆固醇，其中含有一种多糖物质，也是一种活性物质。对身体免疫力的提高和增强都有非常大的益处。枸杞泡水能够补充气血，还能美容养颜。

党参作为一种常见的中药，有着很好的补气血效果。党参泡水饮用或者和食物一起炖汤，都能发挥补气血的效果。坚持服用党参汤（水），就能感觉到身体的变化。一般来说，会感觉到自己的精力更加充足，做事也更加有活力了。

红米也是非常好的补血主食，煮饭的时候将精制大米换成红米，还可以适当的加入一些薏米和红枣。蒸出来的饭又香又甜并且对身体有很大的好处。想要补气补血，应该在日常生活中就注意饮食。健康饮食就能还你精力充足的好身体。

晚饭或者早饭可以喝红枣粥，红枣是家喻户晓的补血食物。因为红枣中富含丰富的铁元素，这种元素能够补充身体中流失的血，并且能快速为身体注入养分。红枣粥在夏季也比较受欢迎，煮好的红枣粥放入一些冰糖，放在冰箱中冷藏。

拿出来食用的时候又解暑又爽口，夏天流失大量的汗液，也应该补充一些糖分。红枣炖煮才能发挥比较大的功效，所以煲汤或者熬粥都能加入一些红枣和枸杞（放在一起泡水也可以）。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】