维生素c什么时间吃比较好 有效呵护自身健康

人们进行一系列的活动都需要依靠自身体内的多种维生素来维持，可想而知，人体一旦缺乏基本的维生素会导致怎样的严重后果。其实，每一种维生素都发挥着自己独特的作用，例如我们熟知的维生素c，它在人体运行过程中，就发挥着不可替代的作用。

维生素的有效补充时间应该是在日常生活中，而不是在某一天的某一个时间段觉得自身缺乏维生素c了，才去食用，这样的做法无异于亡羊补牢，为时已晚。在我们的日常饮食中，注重营养的搭配就可以有效、及时的补充维生素c。

还有的人制定出自以为很有效果的计划表来确定自己补充维生素c的时间，这一做法在原则根本就是行不通的。至少我们应该清楚的认识到，维生素c不定期、不定时的缺乏，如果仅仅按照计划上来，很可能导致的结果就是自身陷入亚健康状态。

现在发达的医疗技术已经将不可见的维生素c转化为可见的维生素c含片，也在很大程度上保障了人体的健康。所以，在保证每一天饮食健康的同时，还需要进食一至两片维生素c含片，双管齐下来有效防护自身，避免受到疾病的侵害。

维生素c会随着运动量的增加、身体的发热程度加快吸收，也就是说，运动量大的情况下，尽量在身边就带上维生素c含片以备不时之需。所以，这一情况其实也向人们指出在晌午时分维生素c可以被充分消化吸收，转化为能量维系身体健康。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】