孕妇饮食食谱 简单介绍几个利于宝宝健康成长的食谱

怀孕时期身体在前三个月饮食没有太大的变化，孕妇的反应经常会发生呕吐，恶心症状，就想多吃一些开胃的食物。到了孕后期，这时候身体需要大量的营养运输给胎儿，多吃一些动物内脏可以补充钙，我们来做一下西红柿排骨汤吧。

西红柿排骨汤是一道比较开胃有营养的菜，可以喝汤又能够吃到价值高的排骨。适合孕前期吃，可以止吐。我们先准备好西红柿，排骨，食用盐，葱姜。先把西红柿洗净切成大块备用，把排骨用清水清净血丝，然后锅中放水焯熟放入凉水洗净备用。

准备好一个砂锅，用砂锅会比普通的锅更能做出这道汤的浓郁味道。放入适量的清水，葱段，姜片，把洗净的排骨放入进去，大火烧开转小火半小时左右放入盐香油调成就可以吃了。味道酸酸甜甜的，吃起来会很开胃，也增加了很多所需要的营养价值。

我们再来做一道青椒炒猪肝，多吃一些动物内脏对身体有很多好处的。孕后期都会出现缺钙的症状，当然食补是最好的。首先我们先准备好材料，先准备一块新鲜的猪肝，多洗几遍，洗净后切成柳叶片的形状，放在碗里用淀粉和酱油腌制。在准备青椒，盐，葱姜蒜，糖，料酒。

准备好材料后， 锅中放入油，先把葱姜和猪肝炒一下盛出来。在倒入少许油，把青椒炒五成熟在加盐倒入炒好的猪肝，大火翻炒3分钟左右就可以出锅了。在加上一碗喷香的米饭味道真是好极啦！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】