手上皮肤出油厉害什么原因 5招助你提前预防

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皮肤出油是许多人都会有的烦恼。原来干净清爽的皮肤看起来油腻腻的，什么好心情都没有了。有些人除了脸部皮肤出油外，身上的其他位也会出油，比如有些人就有手心出油的情况，手时常觉得粘腻，难受极了。那手上皮肤出油会是什么原因呢？有没有办法提前预防？今天小编就和大家一起来了解一下相关内容。

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一、手上皮肤出油厉害的原因是什么

一般来说，如果手上皮肤出油比较严重，身上其它部位同时也会存在着出油的现象。这部分人属于油性皮肤，皮脂腺十分发达，导致皮肤分泌的油脂要比其它人多出许多。这类人平时应经常洗手，以减少手部皮肤的油腻感。

同时，如果皮肤缺少水分也很容易出油。皮肤缺少水分，会自动分泌出油脂来弥补，因此，皮肤越干燥，越容易出油。如果发现手部皮肤特别容易出油，有可能是你的手部皮肤因缺水出现了水油不平衡的状态导致的。平时要记得多喝水，蔬菜水果也应多吃，保持皮肤水分充足，也就不那么容易出油了。

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二、如何预防皮肤出油

1、调整饮食

大部分人皮肤出油都不是天生的，而是由于后天不良的生活习惯导致的。如果平时摄取的油量比较多，皮肤也很容易出油。日常的饮食要做出调整，尽量不要吃油炸、高热量的食物，这类食物中含有较多的油脂，会让你的皮肤更容易出油。想让皮肤恢复清爽，平时要多吃新鲜蔬菜、水果。

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2、清洁皮肤

如果你的皮肤比较容易出油，清洁皮肤就显得特别重要了。如果皮肤没有彻底有效地清洁干净，分泌出的油脂会堵塞毛孔，导致皮肤出现更多问题。

3、滋润皮肤

手部皮肤容易出油，适当地用一些护手霜也是很有必要的。清洁手部之后，在手上涂一些护手霜或爽肤水，会觉得手部皮肤变得十分清爽。有些人怕涂了护手霜或爽肤水手会出更多的油，其实不必担心，皮肤在干燥的状态下更容易出油，做好保湿、护理工作，皮肤出油的现象会得到一定的改善。

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4、作息合理

不少人都有熬夜的习惯，长时间的熬夜，会破坏皮肤正常的新陈代谢，让皮肤更容易出油。因此，合理的作息安排对于减少皮肤出油有很重要的意义，平时要养成早睡早起的好习惯，让皮肤有足够的时间休息。

电脑、手机也会有一定的辐射，不知道大家有没有发现，电脑、手机使用久了，皮肤也会更容易出油。平时应减少电脑和手机的使用时间，除了可以减少皮肤出油的情况外，还可以保护我们的双眼。

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5、补充水分

皮肤缺少水分也会导致皮肤的出油量变多，因此，想要预防皮肤出油，平时就要注意补充水分。每天保证喝8杯的水，喝水时不能一次性大口喝入，要小口少量，才会起到补水的作用。水果、瓜类含有的水分比较多，易于消化，这类食物可以多吃一些。饮食也要尽量清淡，不能摄入过多的盐分。