要怎样防止皮肤衰老才好 饮食上需要注意些什么

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每个女性都梦想自己拥有美丽的容颜，但是这样的美貌不是一直都存在的，我们每天在外受尽风吹日晒，肌肤很容易就受到摧残，太阳中的紫外线更是会加快皮肤细胞的衰老，平时我们肌肤的各种问题都可能是皮肤衰老所致的。所以不少的爱美人士都希望能够找到一种方法来对抗皮肤衰老，让自己永葆青春，所以下面就来和大家说一说皮肤衰老的问题吧。

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一、护肤不能懒

不少女性朋友都喜欢化妆，通过化妆能让自己看上去更加的有精神。化完妆后记得一定要进行卸妆，否则残余的彩妆产品会堵塞毛孔，对肌肤造成伤害。一般是先使用卸妆油对脸多次卸妆，然后用洗面奶再洗一遍，对脸部清洁完之后就可以做后续的护肤了。用爽肤水先拍打一遍，然后上乳液和精华，然后再涂上一层面霜，护肤过程也就如此。

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二、有营养的饮食习惯

饮食上一定要均衡，平时可以多吃维生素c含量丰富的食物，维生素c对细胞有抗氧化的作用，能够对抗细胞衰老，而且维生素c能够美白肌肤，平时我们见到的柠檬、奇异果、蔬菜都是含有很多维生素c的，而且有研究发现，蔬果类食物对防止皮肤衰老有非常好的效果，所以爱美的女性一定要注意清淡饮食。

夏天紫外线强的时候要少吃光敏感食物，像茄子、芹菜等等，在紫外线强的季节吃这类蔬菜会使得皮肤更容易晒黑。