OL24小时瘦身计划 一周就能瘦5斤
对于很多上班族来说如何快速瘦身是很多人很困扰的事情。
对于很多上班族来说如何快速瘦身是很多人很困扰的事情。要怎样才能够快速瘦身呢？看了这篇文章，你就知道了。
早上8:30停车时
错误心态：为了不要晒太多太阳，把车停近一点!
正确方式：把车停远一点，除了可以运动又可以吸收维他命D。
早上9:15抵达办公室
错误心态：一到办公室就马上坐下，然后就一动也不动!
正确方式：提醒自己每隔一小时就起身走动一下，每次至少两分钟。不仅可以联络感情，还多了一点走动的机会。
下午3:30搭电梯时
错误心态：老是搭电梯上下办公大楼。
正确方式：和自己约定好，如果要移动的楼层少于四楼的话，那就走楼梯，既健康环保!
下午5:15下班回家时
错误心态：直接从工作地点开车或搭计程车回家。
正确方式：可以试着搭乘大众交通运输工具，就可以多走一点路，借机运动一下。在车上也不要看到位子就马上坐下，站一下对你的身体健康更有帮助!
晚上6:00到家时
错误心态：在回家路上顺手带杯饮料，回到家就一边喝饮料一边赖在沙发上。
正确方式：可以报名一些晚上的健身课程，让自己不会一回到家就开始懒散了起来。或是事先订定运动计划，跟着自己的规划在晚上出门慢跑，也可以在家做做瑜珈。
久坐办公室，最好的锻炼方法便是下蹲运动。找一处空旷地，双腿打开与肩同宽或略比肩宽，双手自然放于体前。呼气，身体保持匀速的状态下蹲，双手同时扶住自己的膝盖，蹲至最低点之后停顿2—3秒;吸气，尽量不用手撑膝盖的力量，用自己腿部的力量起立至初始动作。不需做很久，只需1—2分钟即可。 每天隔1—2个小时，就应离开座位稍微走动一下和做一下下蹲练习，可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得更加年轻。