平板支撑一分钟等于跑步多久 千万不要犯这些常识性错误

做平板支撑的目的就是使身体变得更加有活力，大多数人在做的过程中就会想一个问题。这样做一分钟会相当于跑步多久，其实不同阶段和性别的人，所对应的结果都是不一样的。因为这些运动都是有针对性的，下面就来了解一下吧。

第一个结果：零分钟。

很多人不理解这个答案，其实很简单的。大多数人在做这项运动的时候，都没有掌握正确的方法。以至于在做一分钟的时候，身体根本没有消耗掉一定量的能量。所以你失去的那一点能量几乎可以忽略掉，因此你基本上就相当于跑步零分钟。

第二个结果：十分钟。

这个结果是针对年轻的女性而言的，因为女生的消耗能力不是很强。在一分钟的时间之内不会消耗太多的能量，但是有的个别女生也可以例外。比如那些经常锻炼的女生，或者那些有肌肉的女生。她们的消耗能力会强一点。

第三个结果：三十分钟。

这个结果是对于身体特别好的男生而言，并且是经常运动的男孩子。他们身体上的肌肉比较多，所以在运动的过程中损耗的能量比别人要多得多。但是普通的男孩子是不会达到这个效果的，所以大家不要觉得自己很厉害的样子。

告诫大家可以在看待问题时，保持一个正确的心态。平板支撑不是一个非常好的运动，但也是一个非常积极的运动，希望大家能够正确认识这里面的常识性东西。