脖子落枕怎么办 三大妙招轻松搞定

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我们或多或少都有听到有人总是在抱怨自己在睡完觉之后，脖子好像崴了，非常疼痛。

那么，这种症状是什么呢？我们该怎么样做才能缓解这种不良的反应症状呢？接下来跟小编一起来了解一下吧！

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一、脖子落枕是什么症状？

脖子落枕，从它的名字之中可以看得出来，它是一种跟睡觉有着紧密联系的不良反应症状。落枕，其实又被称作为“失枕”，而且在中国的广东地区又被称作为“训矮颈”。

脖子落枕是一种比较常见的症状之一，一般在那青年、中年人的身上是比较常见。落枕是跟我们的睡觉姿势有着重大的关系的，有时候还跟枕头有联系。

或许有人会问，为什么睡觉之后会出现落枕的不良反应症状呢？或者是说，是什么原因导致了出现脖子落枕的不良症状呢？接下来跟小编一起来了解一下吧！

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二、导致出现脖子落枕的因素有哪些呢？

1、睡觉姿势不正确而导致的：

我们大家都是非常喜欢垫着枕头睡觉的，否则会睡不着觉。甚至有的人，需要垫很高的枕头睡觉。但是，这种做法是非常不正确的。因为如果垫太高的枕头睡觉的话，长而久之，就是导致其肌肉出现一定的伤害，脖子进而会出现疼痛的不良反应症状，也就是我们所说的脖子落枕。

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2、脖子严重受到寒冷的刺激而导致的：

如果睡觉的时候，脖子一不小心受到严重地寒冷的话，就会导致脖子的血液循环受到一定的阻碍，造成脖子会出现瘀血的不良反应后果，进而也会出现脖子落枕的现象。

一旦当人体出现了脖子落枕的不良反应症状，患者的脖子会大幅度地出现疼痛的感觉，脖子甚至还会出现崴向一侧的症状。

或许还会有人会问，既然脖子落枕是一种非常不好的反应症状，那么我们该怎么样做才能缓解它呢？接下来跟小编一起来了解一下吧！

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三、脖子落枕之后该怎么办呢？

1、多对进行按摩处理：

因为大多数的脖子落枕都是由于其血液循环受到一定的阻碍而导致的，而从中医学上的角度来看，按摩的确是可以起到消除肿胀、瘀血、促进血液的流通的作用与效果。这样看来，对脖子进行按摩处理的确是可以起到缓解脖子落枕的不良症状的。

2、对脖子进行针灸处理：

人们常常说，中华传统的民族的针灸是博大精深的，也就是说，针灸在人们的日常生活中是可以起到非常重要的作用的，尤其是在疾病的治疗上。因此，对脖子进行针灸处理，同样也是可以起到缓解脖子落枕的不良症状的作用。

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3、多吃一些含有维生素C的食物：

如苹果、雪梨、葡萄、猕猴桃、香蕉、橘子、橙子、菠萝、菠菜、青菜、黄瓜、西红柿、西兰花、芹菜以及洋葱等蔬菜水果之类的食物，这些食物都是含有大量丰富的维生素C，能够起到缓解脖子落枕的不良症状的效果。