月经期间适合吃什么 女性一定要关爱自己

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有很多人在月经期间都非常苦恼，因为在这段期间她们常常会有腹痛或者是腹泻等症状，这样是非常令人困扰的。此外，还有很多人在这段期间也不注意控制自己的饮食，那么这样时间久了，不仅会使自己也出现一些疾病，同时还可能会使自己的月经出现不正常的情况，所以作为女性，我们一定要适当的关爱自己。

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要知道哪些食物对于我们的身体是比较有好处的，哪些食物是一定不可以食用的。首先，我们需要注意的是，在这段期间我们可以适当的吃一些比较热的粥。

这是因为这种食物比较好消化，而且它的营养价值也很高，我们可以在里面加入一些南瓜，这样不仅可以使它的味道更加丰富，同时也可以帮助我们补充营养。除了这种粥之外，我们也可以适当的吃一些其他的粗粮粥。

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实际上，在这段期间，女性食用水果的时候是应该格外注意的。因为大多数水果都是寒凉性质的，如果过多的食用这种水果，那么就很容易使自己出现腹痛的症状。

因此，我们在选择水果的时候一定要购买那些适合自己的水果，比如桃子就是一种非常不错的水果。因为它是温性水果，所以它既不会导致我们上火，同时也不会使我们出现痛经等症状，因此我们可以适当的食用这种水果，但是西瓜或者是猕猴桃等水果是我们应该尽量避免食用的。另外，在这期间我们也不要过多吃辣或者是特别油腻的食物。