孕晚期大腿根部疼 教您如何缓解孕后期不适

孕晚期指的是孕28-40周的时段，此时胎儿在孕妇肚子里飞快成长，并且逐渐向准妈妈盆腔移动，压迫母亲的膀胱、造成肠胃蠕动缓慢，加上日益膨胀的肚子产生的下坠感，孕妇可能会产生尿频、便秘、大腿根部疼痛或者失眠的现象。怎么样才能让准妈妈觉得舒服一点呢？下面就来说说如何应对。

一、尿频、便秘该怎么办。长时间的便秘会造成毒素的堆积，老是解不出大便，毒素就被身体吸收了。如果您感觉大便很硬，肚子感觉很胀甚至便血，就要到医院去寻求帮助了。

如果您产生尿频的现象要注意，不要憋尿，有尿意要及时的上厕所。睡前一个小时内不要喝太多的水，也避免会造成水肿。

二、下肢水肿怎么办。怀孕后由于母体内分泌的改变，会引起水分的潴留，变大的肚子也会压迫到腿部静脉，造成水肿。您要注意避免长时间的站立，睡觉时适当垫高下肢，尽量采取左侧围避免压迫静脉。另外您可以在饮食上调节，冬瓜、红豆等食材都有利尿的作用。

三、睡眠不足怎么办。孕后期宝宝胎动频繁，小家伙的生物钟可能和您的不一致，在您酣睡的时候贪玩打扰您的睡眠。更大的孕妇是由于肚子太大无处依靠，牵连后背疼痛无法入睡，您可以选择孕妇枕头，枕头可以支撑您的腿部、肚子和背部，暂时缓解您的不适。

孕后期出现的大腿根部疼痛也是正常现象，还有的孕妇会出现耻骨疼痛，都是子宫压迫下肢造成的。您只要注意保证正常的休息，合理调节饮食，以良好的心态和身体状况迎接宝宝降临就可以了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】