患有高血脂吃什么比较好 养生达人来教你

1、很多食物都适合高血脂的人吃

现在患有高血脂越来越普遍了，虽然它不是可以直接影响人们生命危险的疾病，但是我们也是还需要引起重视的，不然会让病情反复发作，情况变得严重，那么到时候就会影响你的正常生活了。饮食方面，你可以多吃一些可以缓解你病情的食物。那么患有高血脂的人适合吃什么呢？

2、蔬菜类可以选择洋葱

很多人都不喜欢你洋葱特殊的气味，但是大家不要忽视了它的作用。它辛辣的味道对于降血脂有一定的效果，并且它的脂肪含量低，营养价值比较高，还具有舒张血管的效果。洋葱你可以将它做成美味的家常菜，可以素炒，也可以炒肉吃。

3、多吃一些黄豆做的食物

黄豆含有多种微量元素和以及人体所需的氨基酸，对于降低血脂也具有效果。其实有很多食物都是黄豆做成，比如说豆浆、豆腐这些都可以选择的。

4、水果类可以选择山楂

很多人都知道山楂具有健胃消食的效果，消化不好的时候，也也可吃一些。其实山楂的效果不仅仅只是这些，对于降血脂还是具有一定的帮助的。你可以将它洗干净直接食用，也可以将它和其他食材搭配做成水果茶喝，效果更好，可以搭配枸杞红枣，或者是和玫瑰花搭配在一起。

5、食用山楂还需要注意一些事情

由于山楂的味道比较酸，所以食用的时候还是需要注意一些，空腹的时候不要吃，会对你的肠胃造成伤害，建议脾胃不好的人，应该要少吃。