洗头掉多少头发正常 健康饮食让你远离秃顶

掉头发并不是什么稀奇事，正常成人每天都会掉50-80根。引起掉发的原因有很多，首先是因为我们的头发寿命只有15年左右，当它“寿终正寝”后就会自然脱落，还有个原因就是外力引起的脱发，比如扎发太紧把头发扯断，或是洗头时太用力。正常情况下，我们洗一次头大概掉五六十根头发，若是大大超过了这个数字，大家就要当心了。

洗头时掉发太多，除了是大家“下手太重”，还有可能是头皮分泌的油脂太多，从而造成的脂溢性脱发。这种情况的朋友就要注意一下饮食，少吃油脂含量高的食物，多吃蔬菜。那已经被脱发折磨了很久的朋友该怎么办呢？不要着急，我们还有生姜这个生发神奇。大家洗头时抹一点生姜在头上，要不了多久我们的头发就会重新浓密的。

洗头其实是很有学问和讲究的，可很多朋友仅仅把洗头当成一件简单的自我清理工作，当她们忙起来的时候还会用冷水洗头。这样可不好，因为冷水不但洗不净头油，还可能把湿气带进脑袋里，导致头痛。

正确的洗头方法是先接一盆温水，再把头发打湿，然后抹洗发水，接着就仔细清洗头发，洗的过程中，手不要太用力的拽头发，而应用适中力度的搓揉头发，再按摩头皮，之后才是清洗吹干。若有长期被失眠困扰的朋友，那么按摩这个步骤你们一定不能省，因为它可以促进全身血液流通，从而让大家睡得安稳。