上身胖的体质如何改善 在饮食上多吃去湿的食物

按照前人经验得知，下半身胖是天生的，而上半身胖则是因为后天的因素。假如你是上半身过于臃肿，那么很可能是因为湿气太重，淤血过多，因此要在饮食上特别的注意，譬如长期吃一些去湿气的食物，这样可以慢慢改善体质。下面就让我们一起来了解下改善上半身胖的美食吧！

1、芡实山药骨汤。药膳汤汁对我们保健身体有着很好的效果，可常常饮用。

第一，准备好新鲜的山药和猪骨，以及芡实、桂圆、红枣、生姜等材料。

第二，猪骨清洗净血水，下到热水锅中焯水约3-5min，清除异味；生姜切片；余下材料统统用水浸泡，去除上边沾染的灰尘。

第三，取一汤锅，把猪骨和余下材料一同入锅，注入足量的水，旺火烧开后转至文火慢煲约2h，起锅前入盐调味。

2、甘蔗雪梨糖水。这款清新的甜汤，既有甘蔗的清甜香味，又有雪梨的润泽感，再加上可以去湿气的薏米，实在是改善湿胖体质的利器。我们日常时候可以煲煮起来当作休闲饮品，冷热俱佳。

第一，准备甘蔗、薏米、雪梨、马蹄、海底椰等材料。

第二，薏米和海底椰片清洗干净，并用水浸泡10min；甘蔗削皮，对半切开并斩成小段；马蹄和雪梨去皮切成小丁。

第三，取一个汤锅，将以上材料统统入锅，注入足量的水，盖上锅盖调大火煮沸，然后转至文火慢熬45min左右，起锅前撒下冰糖即可。