每天睡4个小时会猝死 睡眠不足的危害有这么多

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对于人类来说，人生无非两件事，吃饭还有睡觉。但是现在越来越多的人都开始透支自己的睡眠时间，每天都熬夜工作，对身体的损害是非常的大的。有些人每天只睡四个小时，这会给人体造成一些不可承受的负担。时间长了甚至可能出现猝死的现象。

为了能够让大家更加直观的了解到睡眠不足对人体的危害，今天小编就来给大家整理一下，睡眠不足对人体的几点具体危害。

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第一、加速肌肤的衰老

相信大家都知道，想要拥有年轻的肌肤，就需要多点睡觉，这样才能够让身体的细胞得到充分的休息，也能加速肌肤对于外界养分的吸收，保持年轻的状态。相反的，如果长期睡眠不足，那么肌肤就会加速衰老，出现暗黄干燥的现象。

相信有过熬夜经历的朋友都有这样的体验，每次通宵过后，都会发现自己的皮肤变得又干又燥，还显得非常的黄，脸色十分的难看，这就是因为缺乏睡眠导致的肌肤老化，比较好的治疗方法就是尽量保持一个合理的休息时间，让自己的肌肤能够得到充分的休养。这才是拥有一份年轻肌肤的秘诀。

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第二、导致记忆力衰退

睡眠时间长期不足的人都有这样的一个毛病，那就是记性非常的差。可能对于年轻人来说，这样的症状并不明显，因为年轻人的精力比较旺盛。但是对于中老年人来说，只要稍微有睡眠不足的情况发生，记忆力就会严重的衰退。时间长了还可能造成一定的神经精神症状。是非常可怕的一件事情。

即使对于年轻人来说，这样的情况也是常有的事，有些朋友可能不以为然，但是时间长了，症状自然就会显现，所以为了自己的身体健康，大家还是要多点注意休息。

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第三、抵抗力的明显下降

休息不足的时候，身体机能的各项平衡也会被打破，这种时候整个人的激素水平时处于一个紊乱的状态，免疫系统的功能也相应的降低了。稍微一点细菌和病毒就能够导致人体发生各种疾病。这也是为什么缺乏睡眠的人更容易患上各种疾病的原因。

当身体出现了病症的时候，我们就应该多加注意休息，如果这个时候依旧睡眠不足的话，那么疾病就很有可能加重。这样难免会落下各种病根，对于晚年生活来说也是一种折磨，所以为了自己的幸福人生，大家还是要合理的调整自己的作息，不要透支自己的健康。

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以上就是睡眠不足的几点严重危害，除此之外，长期睡眠不足还会造成人的性格发生改变。有些人容易发生抑郁的症状，而有些人则容易产生比较暴躁的情绪，这些情绪对于我们的人际交往都是非常不利的。

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总而言之，只有合理的休息，才能够保证高效率的工作，透支自己的休息时间来工作是一件非常傻的事情，大家千万不要做。