月子食谱大全介绍 助你快速恢复好身体

孕妇在分娩后一个月时间是极其虚弱的，分娩对孕妇来说不亚于经历一场大型手术，除了遵照医嘱吃药和打针外，还要辅以必要的食疗静养，加强营养摄入，以提高免疫力和恢复身体。一篇精要的月子食谱大全，能很好地引导年轻的妈妈们。

早上第一餐：粥类。1、冬瓜薏米鸡蛋粥，具有消炎止痛，降低血压的作用，鸡蛋提供丰富的蛋白质，为产妇有效补充营养。2、牛肉芹菜粥，既能补血又有生津开胃和健脾的功效，一举三得，非常值得一试。

3、腐竹鱼片粥，营养全面，蛋白质和氨基酸种类满足月子的需求，可能口味略清淡，但效果一流。4、番薯粥，番薯利便排毒，让产妇全面快速地排出体内的毒素。刚分娩的产妇适合清淡口味的早餐，健脾开胃，保持一天的好胃口才是最重要的。

滋补汤类：1、通草鲤鱼汤和花生猪脚汤，有通乳下奶的神奇功效，补充各种蛋白质和胶原蛋白，对产生虚弱的身体有强大的滋补作用！2、乌鸡汤，辅以党参、枸杞、黄芪和适量的酒，隔水蒸40分钟即可饮用，也是主要针对产生中气不足，少乳等症状。

正餐饭类:1、木耳焖鸡，木耳补充各类微量元素丰富，鸡补充蛋白质，各有各的效果。2、薏仁饭，薏仁具有利尿消肿的功效，还有调理消化系统。安排产妇的月子餐的时候，必须根据个人体质再制定计划，如有需要可以咨询医生哦！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】