产妇能吃什么水果 坐月子适合吃的五种水果

月子期间吃水果，要根据产妇的自身体质、水果的类型来决定。一般食用性温热，易消化的水果。下面就来介绍五种适合月子期间食用的水果。

1、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，食用有助于增强免疫力，适合剖腹产后的产妇食用，有排水、通乳的作用。但由于猕猴桃属凉性水果，在食用前以温水浸泡，不宜多吃。

2、苹果。苹果性质温热，富含维生素及矿物质。对缓解产妇妊娠综合征有效果，利于产妇恢复。苹果中含有钾元素，可以结合人体内钠盐，利尿去水肿。

3、木瓜。木瓜性平，富含食物纤维，各种维生素及微量元素，还有催乳的作用。木瓜的分解蛋白质作用，可以帮助产妇吸收月子期间补充的肉类养分。木瓜与鱼类同煮，催乳效果最好。

4、龙眼。龙眼即是鲜桂圆，性质温热，是较有名的补品，具有补充气血，安定精神的作用。产妇月子内体质虚弱，吃适量的桂圆可以健脾胃补气血，有利于产后调养。

5、山楂。山楂性质温热，富含钙元素、铁元素，具有解毒散瘀，止血健脾胃的作用。能够提高产妇食欲，帮助消化，除此之外山楂的散瘀作用能够排除恶露，减轻宫缩产生的腹痛。

月子期间要注意不能食用性寒的水果，如西瓜等。避免吃冰冷的食物。吃水果前可以用温开水浸泡，减少冰冷食物对消化道的刺激作用。同时产妇吃水果时要注意时间，不要影响正常饮食的摄入。产妇每天使用水果在一百五十克到二百克之间最为适宜，同时要做到水果的多种类，避免出现营养不均衡。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】