产妇食谱懂多少 知道这些不吃亏

不知你是否看过类似新闻，有些妈妈在怀孕期间不注意饮食时间段，也不注意饮食相关方面的忌口，导致生出来的小宝贝器官发育不全，或是抵抗能力弱。此外，有些妈妈坐月子期间也不注意饮食，导致未调理好身体，之后就落下了病根伴随终身。从这些事例中足已说明饮食对于产妇的重要性。

下面我们就来例举几种对产妇有利的食物搭配，希望妈妈们能够引起重视。

1.冬瓜炖排骨

妈妈们在产后一个月内既需要饮食清淡，禁辛辣刺激食物，又要做到各方面营养均衡摄取。所以我们推荐分娩后的妈妈们多吃点补身体的食物，采用食疗的方法让身体得到更快的恢复。

排骨中富含钙质，能够补充人体的蛋白质和所需的脂肪酸等。同时，吃冬瓜排骨汤还可以利尿消肿。这对于坐月子期间久卧在床的妈妈们是一个福利。毕竟很多妈妈在这期间很容易造成双腿水肿，严重时还会有胀痛的感觉。

当然，家人在炖冬瓜排骨汤时最好以原味为主，不需要添加味精，酱油，麻辣鲜等。这些调味料虽然可以改善汤的口感，却对产妇来说却意义不大，甚至还会对身体的恢复造成一定的副作用。因此，一道清淡适宜的冬瓜排骨汤才是产妇身体所需的。即使那些口味重的妈妈们，在月子期间也一定要多加克制。

黄豆猪脚汤

很多妈妈们在生完小宝贝后奶水不足，这时候有经验的长者就会给她们炖黄豆猪脚汤，并劝说她们一定要多喝。其实，这是在给妈妈们催乳，这也是黄豆猪脚汤的一个重要的作用。

除此之外，猪蹄中满满的胶原蛋白，实在是不可多得的美容食物。它不仅可以使皮肤更加紧致，还能够达到丰胸的效果。不知道在坐月子的妈妈们看完后有没有动心了呢？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】