产妇食谱经典介绍 产后进补必选佳品

妇女生产完之后，身体会变的非常虚弱，这是时候饮食的调理有利于身体的恢复，但这时候吃东西要注意，不能过快进补，过快进补身体受不了，进补不当，对身体起到的作用不大。那么，应该在什么时，吃什么东西好呢？今天小编就给大家介绍几款产后的经典食谱。

1、小米红糖粥，产后孕妇身体内淤血够多而且生产过程大量失血，这款粥既能祛瘀也能补血，一举两得。小米含有丰富的微量元素和蛋白质，能为产妇和宝宝提供营养。小米煲成米粘加适量红糖就可以拉，简单便利。

2、猪肚粥，这个粥能增强身体抵抗力，补气，健脾胃，含无机盐、蛋白质等成分。首先要把猪肚洗净，用米酒、盐、玉米粉把猪肚反复洗干净，然后切丝，把大米跟猪肚一起放进水煲致软绵就可以下姜丝和盐啦。

3、什锦鸡粥，主要材料是虾仁、冬菇、鸡肉、青菜等，将鸡肉、冬菇、虾仁都切粒备用，先将用鸡汤和米煲半个重再依次放虾仁、冬菇、鸡肉、青菜这些材料进去，等这些肉都熟了之后就可以下盐上桌。这款粥鲜甜可口，含有营养丰富，能提高身体抵抗力，是产妇不错的选择。

4、大枣桂圆粥，主要材料是米、大枣、桂圆，这个粥有健胃脾、补血的功效，含有丰富营养物质，产妇食用有利身体的恢复。

通过以上的食谱的介绍，各位产妇可以试试，会有意象不到的效果哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】