皮肤去皱食疗介绍 几个秘方打造水嫩美肌

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众所周知，内服比外用更有效，这也是为什么不少人都会选择食疗方法而不是直接外搽进行肌肤的祛皱美白。但是面对市面上那么多琳琅满目，良莠不齐，价格不一的美颜保健品，也不知道该如何下手，也担心会不会对自己的身体造成不良的影响。

因此，下面小编就为大家推荐几个民间常见的食疗美白秘方，原料天然无污染，轻轻松松让你成为一个白美人。

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一、草莓。

一直以来，很多人都非常喜欢这种酸甜又美味的水果，而且每天只需要吃上一两个就可以轻轻松松让你的肌肤变得水嫩光滑，弹性慢慢。

根据研究表明，它里面含有高浓度的花青素和维生素族群，这些营养成分都具有一定的抗氧化作用，能够将表皮里面的*基中和掉，从而减缓肌肤老化衰退的速度。不仅如此，除了草莓，其他水果都可以，比如柠檬、奇异果等等。

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二、绿色蔬菜。

根据生物学家研究表明，我们经常看到的蔬菜之所以会呈现不一样的颜色，主要是因为它的里面含有各种各样，成分不一的微量元素，包括维他命A、胡萝卜素等等。深绿色的蔬果里面富含了大量的维他命C，经常食用不仅具有抗皱美颜的效用，还能够防癌、防辐射。

而一些橙色、黄色的种类也建议多吃，就好像胡萝卜、番茄、南瓜等等。不仅如此，大家在烹饪的时候建议适当加一些辛味的香料，蒜苗、姜黄等等都不错。能够加强身体的新陈代谢功能。