吃红豆减肥排毒两不误

夏季是减肥的好季节，减肥成功了，就可以在夏季尽情展示自己的身材了，可很多MM并没有实现自己的想法！现在市场上的减肥方法虽然很多，但美眉总会忽略最基本的——日常饮食习惯。红豆是我们日常生活中经常可以吃到的食物，其具有很好的排毒减肥你功效，下面小编就来详细介绍下：

中医详解红豆减肥法

红豆减肥食谱

材料：红豆100克，山楂30克，绿豆100克，龙山长参6克，大枣10枚。

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可，红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感，可加点蜂蜜调味)。其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，，山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚)，但是我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

减肥原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。

减肥日程安排

首先：晨起要喝杯白醋蜂蜜水

每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次：上午不要吃任何零食

上午基本不吃任何零食，要是实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者是脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食

最后：晚餐要喝双豆减肥汤

晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完之后睡觉前也绝不吃任何东西。另外不要整天都坐着，经量多走走动动。