怎么不运动快速减肥 带你轻松甩掉赘肉

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运动减肥是很多人选择的减肥方法，通过运动来减肥，不仅能够让你快速甩掉身上的赘肉，而且基本不会对你的健康造成损害，相反的，还能强身健体，让你的体魄更加强健。但是，很多人想减肥，每天却抽不出时间去运动。对这部分人来说，如果能够找到一种减肥方法不需要运动就能实现减肥，那就是再好不过的了。那么，是否存在不运动的减肥方法呢？

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很多人都有肥胖的问题，这些人也都想过要减肥，但是一想到减肥就需要做一些激烈的运动，他们就觉得非常难受。其实，不通过运动也是可以成功减肥的。今天我们就来了解怎么不运动快速减肥。让懒于运动，或者没有时间去运动人能够通过这一减肥方法快速减掉身上的赘肉，拥有让人羡慕嫉妒的好身材。下面就来一起看看不运动的减肥方法是怎样的。

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1.苹果减肥法，让你身轻如燕。

不想运动就想甩掉身上的肉，那么，你可以尝试用节食的方法来减肥。节食减肥法是不需要运动的，但是你必须要控制你的食量。苹果减肥法就是一种靠控制食量来实现的减肥方法。每天三餐各吃一个苹果，其他什么都不吃，就能实现轻松减肥的目的。苹果里面含有非常丰富的果胶和纤维，即便是一餐只吃一颗苹果你也会有饱腹感，不会感觉饥饿。

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2.苹果减肥法减肥时应该注意什么。

苹果减肥法是不需要运动的减肥方法。用这种方法减肥的时候你需要特别注意，刚开始实施这种减肥方法的时候，一定要改掉狼吞虎咽的毛病。一餐只吃一个苹果并不是非常多，如果你吃得太快，你的饥饿感还没有完全被消磨，吃了一个苹果以后你可能还会觉得饿。

所以，你一定要放慢吃苹果的速度，一个苹果吃半小时以上为宜。这样吃完苹果你就不会再想吃其他的东西了。

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3.蔬菜加白开水的减肥方法，不运动也能快速减肥。

能够不运动就减肥成功是很多人梦寐以求的。如果你也想达到这样的目的，你可以尝试喝白开水，然后再吃一些蔬菜来减肥。这种减肥方法也非常容易实施和坚持下去。每天早晨起床以后，你可以喝一杯白开水来冲刷肠道，让你远离便秘的困扰。

当然，这样做还能助你排出体内宿便，减轻身体重量。吃饭之前都先喝一大杯白开水，这样就不会感觉很饿。早中晚都选择吃一份250克左右的蔬菜沙拉。这样的饮食计划坚持三天，你就能看到瘦身效果哦。

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4.蔬菜加白开水的减肥法应该注意什么。

蔬菜是非常好消化的食物，所以吃了蔬菜以后是非常容易感觉到饥饿的。用蔬菜和白开水来减肥的时候一定要多喝白开水。感觉饿了的时候要喝白开水，这样可以冲淡胃酸缓解解饿。感觉不饿的时候也应该定时喝白开水，这样能够预防饥饿。这种减肥方法比苹果减肥法的效果更好哦。