血虚生风的症状 日常调理靠这4招

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去看中医，很多女性都存在血虚生风的症状。这个医学术语听起来吓人，其实就是由于失血或者贫血导致的风证，肝血不足也是原因之一。血虚生风是慢性病，它的症状一点点显现出来。

有人会出现面色苍白、精神萎靡，头痛眩晕等症状，有些人会出现肢体麻木、局部或者浑身瘙痒等症状，虽然短时间内不会危及生命，却会对日常生活造成很大的困扰。因此，一旦出现上述症状，一定要引起重视。除了去医院开药治疗外，还需在日常生活中进行调理。

第一，饮食调理，补血养气是关键。血虚生风，有时候是慢性贫血导致的营养气血不足。所以，在日常饮食调理中，补血是非常关键的。可以食用木耳、红枣、红豆、桂圆、桑葚、葡萄、菠菜、莲藕、花生等补血食材，从饮食上进行调理。

切忌暴饮暴食，大鱼大肉，一旦损害身体免疫系统，很可能会加剧身体血虚症状。所以，饮食节制，也是调理血虚症状的必要环节。

第二，精神调理，放松心神是关键。血虚的人，通常都有精神不振，疲劳多梦、注意力不集中等症状。现代人生活压力大，焦虑情绪难以缓解。而这种情况，恰恰会加剧血虚症带来的不良影响。所以，要学会放松精神，使心情安静下来。

如果难以集中注意力，不妨在睡前练一练瑜伽，或许能够有所助益。或者，选择周末的时候，带着全家人去户外郊游，也不失为放松心情的好方法。

第三，保护眼睛，大有帮助。中医讲究“久视伤血”，意思就是眼睛过度劳累，也会导致伤血。随着电子设备的盛行，人们对眼睛的保护变得越来越难，很多人几乎是手机不离手，伤害眼睛的同时，也会加剧血虚之症。

所以，我们要加强对眼睛的保护。用眼半个小时，就要停下来休息，或者看一看绿色植被。睡前不能看手机，更加不要在黑暗的环境内看手机。保护眼睛的过程，就是养血的过程。

第四，药物调理。血虚症过于严重，可以尝试服用中药材。当然，并非一定要抓整副药材来服用，可以采买中药材放进日常饮食中。

例如补血效果很好的当归，可以加上红枣、桂圆，炖煮鸡蛋，不但可以做早餐，还可以减肥美容。例如阿胶，如果嫌自己熬制麻烦，可以委托药店熬煮，还可以直接食用阿胶固元膏。此外，还有黑豆、桑葚、黑芝麻等，都是补血补肾的良方，日常服用非常好。

来源:站酷作者:Alena Ozerova

气血对女人非常重要，气血旺，才能面色红润，皮肤有光泽。如果气血长期亏损，血虚生风只是初期症状，长期以往，还会出现月经失调，免疫力低下，腰膝酸软、精神不振等症状，再严重的，很可能会导致女人提前衰老。因此，只要出现血虚生风早期症状，女性朋友一定要引起重视，否则，等伤了身体根本，想要调理就来不及了。