瘦手臂的瑜伽动作 摆脱粗手臂很容易

　　不少女性对于自己的手臂曲线十分不满意，尤其是夏季的时候，穿上背心或者紧身短袖，手臂上的赘肉一览无遗，而且感觉都快要被撑破了。瘦手臂刻不容缓，怎样瘦手臂才有效呢？两个瘦手臂瑜伽动作，摆脱粗手臂很容易。

　　瘦手臂的瑜伽动作一：曲臂式

　　1、准备动作先是上身挺直，自然坐于椅子2/3处，两脚平行。两臂朝上向前伸直，与肩同高，握拳朝上。

　　2、吸气，两肘弯曲，手臂成直角，再吐气，将弯曲的两肘靠向肩部，往内收缩，重复做12次，12次为一回，每天可做2回。

　　瘦手臂的瑜伽动作二：合十式

　　1、双手合掌，十指紧紧相依。

　　2、呼气时，合十的双手紧贴着耳朵，慢慢地伸向头顶。

　　3、将双手尽量地往头部抬高，知道手臂酸痛为止。

　　4、吸气时，慢慢地恢复到双手合十的姿势。