为什么两侧头发稀少  怎样防止年少秃头

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现在头发变得稀少的问题是一种越来越普遍的现象了，而且呈现出年轻化的趋势。那么，两侧的头发稀少或者是头顶的头发数目减少到底是由于什么原因造成的呢？怎样预防年少秃头的问题出现？

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第一点，两边头发异常稀少的原因分析。

1、情绪压抑精神紧张。

这两种因素对于头发变得越来越少有非常大的影响。相关方面的研究指出，很多饱受两边头发越来越稀少问题困扰的患者，往往存在生活压力特别大，精神异常紧张等问题的困扰。

长期面临着就业升职等等问题，心理承受力比较差的会出现神经衰弱，晚上多梦，睡眠质量比较差以及过度疲劳等等问题，另外这样的现象还容易导致脾气变得越来越急躁，情绪不稳定等等性格特征出现。

由精神与心理方面的不良因素而引起我们的机体发生一系列的应激反应，通过内部神经系统以及内分泌还有免疫系统等等的针对性措施，导致机体的内部环境失衡，出现了严重的掉发现象。

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2、维生素严重缺乏。

喜爱荤食而不怎么吃新鲜果蔬的人，出现两边头发变得细小的问题的几率要远远比那些爱吃蔬菜的人严重得多。这是因为我们的毛发维持健康的生理状态是需要各种各样丰富的维生素的，而一旦我们的机体缺乏了这些方面的营养，就会导致头发变稀的问题或者是严重的掉发问题出现。

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3、油脂分泌量太大。

掉发严重的问题也有可能是头皮环境不健康，油脂分泌量比较大而导致的。特别是对于那些发根出油比较严重的人，脱发的症状更明显。因为大量油脂的存在会堵塞掉我们的毛孔，导致头发的根部没有正常而又健康的吸收养分，从而导致两边的头发变得稀疏。

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第二点，怎样改善这样的头发困扰？

1、多补充b族维生素。

这一类维生素对于维持头发以及头皮健康是必不可少的。特别是b2以及b6这两种维生素对于促进头发的生长有着直接的影响。而生活当中这类维生素含量比较多的食物有豆制品，花生，香菇还有瘦肉等等。

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2、多补充碘元素。

的如果体内碘元素含量严重不足的话，不仅容易导致大脖子病出现，而且还容易产生头发变白严重掉发等等问题。三餐当中，像胡萝卜，海带还有菠菜等等碘含量丰富的食物一定要多吃。

3、多补充铜离子。

当体内铜元素的含量不足的时候，两边的头发会存在比较严重的掉发现象。想要改善自己的发质，防止脱发问题出现，应该多吃一点含铜量比较丰富的食物，比如说山药，蓝莓以及石榴还有大多数的肉类等等。

4、多补充蛋白质成分。

蛋白成分是我们头发构成的基本要素之一了，当机体内部蛋白成分是处在缺乏状态的时候，头发因为养分不足，发质变差，发量减少等现象都是容易出现的。可以通过多吃荷包蛋以及多喝牛奶的方式来进行有效的调解。