详解经期饮食禁忌 远离这几种食物

对于女性朋友来说每个月总是有那么几天与别人不一样的，不过这几天如果护理不好可能就会引发身体很多的疾病。因为在月经期是我们身体抵抗力比较差的时候，而且如果出现疼痛不管你之前的身体多么强壮也是会受不了的。但其实如果我们可以砸月经期的饮食上多加注意，是可以减少或者避免这些情况发生的。接下来，来了解一下它的饮食禁忌。

关于经期的饮食你需要知道以下几点禁忌：1、不可以一下子食用太多甜食，可能很多人会说不是大姨妈来可以多喝红糖水和吃巧克力吗？确实在大姨妈痛的时候吃这些食物可以安抚我们的情绪。但一下子使身体的血压含量太高，等会降下来的时候会形成巨大的反差，这样反而会增加疼痛感。

2、禁忌生冷的食物，其实在月经期我们主要的就是要做到保暖。吃了生冷的食物，只会加剧疼痛。

3、刺激性大的食物也是不宜食用的，特别是辛辣的食物。虽然这些食物可以促进我们的味蕾，但很容易使我们感到疲乏。除此之外，我们的消化能力也是会受到影响的。过酸、过咸的也不宜食用。因为体内的盐分含量过于高的话，很容易出现水肿的症状。

4、杜绝碳酸饮料，本来在生理期我们就很容易出现贫血的症状。而碳酸饮料又含有大量的磷酸盐，会影响我们身体对铁离子的吸收，所以建议还是不要喝为好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】