美容的食物有哪些 有助于美容的食物推荐

苹果

最常见的水果就要属苹果了，除了直接吃补充维c外，还可以把它做成苹果醋。当然苹果醋除了直接喝以及用在厨房中做原料外，也可以使用在浴室。

在洗过头发后，把四分之一的苹果醋跟四分之三的水混合在一起，涂抹在头发上并按摩头皮，最后再用清水冲洗掉，这个方法可以增加发丝的光泽感。另外也可以把苹果醋加入到普通的护发素中，也会有同样的效果。

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奇异果

奇异果有“维生素之王”的称号，对人体是非常有好处的，而奇异果中含有的阿尔法羟基酸、维生素A和维生素C，针对改善皮肤暗沉有很好的作用。所以除了食用外，奇异果还可以用做作去角质面膜，可以令皮肤在几分钟内变得明亮有光泽。具体做法只需要将奇异果去皮后打成果酱，跟酸奶和椰子油混合，并涂抹在脸部，敷上10~15分钟后清洗干净即可。

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茉莉花

茉莉花具有养生保健和美容功效，路人皆知。日常生活中人们常用其花瓣做成各种养生美食及饮品，像茉莉花鸡片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖饮、茉莉金桔饮等等，就是最常见的，并且不同的吃法还有着不同的美容养颜功效。

当然除了美容养颜的效果外，其养生效果也是很不错的，有强身健体、疏肝解郁、健脾和胃、理气止痛、滋阴降火等作用。一般人群对于茉莉花皆可食用，对美容以及健康都有很大好处。

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