右肱骨大结节骨折怎么恢复 教你简单锻炼方法

肱骨大节结是手肘上突出的位置，是手臂部位非常重要的组成部位，如果这个地方发生骨折，会给我们的生活带来诸多不方便。发生骨折以后，应该积极配合医生进行治疗，让骨折的地方快速愈合。

当然除了骨折愈合，还应该进行一些运动治疗，不然你的骨头愈合以后就会变得僵硬，再想灵活的活动就非常困难了。下面就来了解右肱骨大节结骨折应该如何进行锻炼恢复，让被这个问题困扰的你能够找到正确的方法。

来源:站酷

1.手臂健身操。

手臂健身操是相对缓和的一项运动，对于发生骨折了的人是非常适合的。右肱骨大节结骨折的人在骨头长好以后就应该练习手臂健身操。练习健身操的时候手臂就会慢慢灵活，而且骨折时候的无力感也会渐渐消失，仿佛失去的力量都回来了。当然，大病初愈的时候运动量还是需要控制一下，不要练习太长时间，以免骨折的位置再次裂开。

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2.弯折手臂运动。

右肱骨大节结骨折以后的恢复跟弯折手臂运动是分不开的，很多人这个部位发生骨折以后右手都变得不是非常灵活，甚至是不能完全伸直，弯折的弧度也不是非常大，这都与不爱锻炼有关。

骨头愈合到一定程度以后就应该多做一些手部弯折动作，让手臂变得灵活有力。如果觉得手臂力量已经恢复了，那么你可以手握一些有重量的东西再锻炼，这样对肌肉力量锻炼也有好处。