月经期头晕贫血吃什么好 多种食物营养丰富

很多女性朋友们在每个月与“老朋友”见面的时候，往往自身会出现这样或者那样不舒服的情况出现。比较常见的就是肚子痛或者由于来月经导致的贫血或者头晕的情况发生。那么对于这种情况的发生，有没有办法调理呢？肯定是有的。这次我们就从饮食方面入手，看一看怎么才能减轻病症。

来月经的时候出现头晕的情况，有这类情况的女性朋友们大多数都是属于月经量比较大的，出血量大导致贫血头晕，气血特别的亏，当然这只是一方面。还有一种情况也有可能导致头晕的出现，就是自己的长期精神紧张，情绪不稳定。

用药物可能会对于自己的身体有副作用，在这个时候，我们可以通过饮食的方法调理自己的身体，达到去除病症的目的。鸡肝是有补气血，明目的功效的。我们可以以鸡肝为主料，配上西红柿，做一锅这样的汤出来。能够很好的达到补充自己身体的目的。

还有一种更直观有效的方法就是用红枣，花生熬汤，里面再加上红糖，这三个都是红色的食材，当然是补血的最佳方法。而且这几样食材买起来特别的方便，价钱也不贵，随时随地都能做，是居家的必备食材。

除了上述的食材之外，我们还要在饮食上保护自己的身体，尽量不吃生冷的食物，不吃各种辛辣的东西，以及各种酒类，这几样东西会对身体的刺激性很大，尤其对于在经期的女性朋友来说是非常有害的。