治疗腰间盘突出的偏方 两步就能解决疼痛

你是否经常感到腰部酸痛呢？你是否每天都捶打自己的腰部，企图以此减轻腰部的疼痛呢？众所周知，随着现代社会高强度工作的推进，不仅人们的精神压力增大，接踵而至的还有各种身体上的问题。无论是对于长期坐在办公室里白领，还是从事体力劳动的蓝领工人们，腰部的损耗都是极大的。

所以，在腰部上出现的问题就集中表现为腰椎间盘突出这一症状。

相信大家也已经发现了：单纯地捶打腰部其实没有很大的作用，甚至可能会因为没有掌握好力度而对腰部造成更大的伤害。接下来，小编就向大家介绍两个生活中可以轻松做到的小妙招，让大家可以适当缓解腰部疼痛。

第一个方法就是伸懒腰。这个方法乍一听很不靠谱，但它却是有科学依据的。当人们在伸懒腰的时候，会带动腰部肌肉、手臂和颈部，可以说是让上半身得到充分的伸展。偶尔做一次，不仅会觉得精神振奋，还能够活动一下僵硬的腰部，软化腰部肌肉。

这个方法简单易行，平时也很容易坚持下来。而且还不用花费过多的时间，大家也不用担心会耽误自己工作的时间。可以说是效率很高的一个小妙招了。相信在持之以恒的锻炼下，腰部劳损会有所好转。

接下来这个方法也很简单：就是减少坐在椅子上的时间。大家都应该知道，当我们坐在椅子上的时候，对于腰部的消耗是很大，远远大于步行或者平躺的时候。所以减少坐在椅子上的时间，也能够在一定程度上改善腰部的情况。

那么如果不坐着，做做树式瑜伽或者是慵懒地半躺在沙发上，其实都是不错的选择。