酸奶什么时候喝好 注意不要错过这些时间点

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很多朋友都喜欢喝酸奶，作为我们日常生活中常见的一类营养饮品，酸奶既可以消食，又能补充营养，那在什么时间点喝酸奶比较好呢，今天小编就为大家总结一下一天中比较适合喝酸奶的几个时间点，一起来看看吧。

第一、早上作为早餐

早上要吃好，早餐的质量关系着我们一天的精神状况，所有一定要保证营养的充分摄入，酸奶的营养非常丰富，配上一些粗粮或者面包一起食用，可以让我们精神饱满的迎接新一天的到来，可以说是非常有益了。

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第二、睡前补钙

酸奶中含有丰富的钙物质，能够补充人体所需要的钙元素，同时由于晚上是人体中血钙水平比较低的一段时间，通过喝牛奶，我们可以适当的提高我们体内的血钙水平，更加利于我们机体对钙的吸收，具有非常好的补钙成效。但是一定要注意，睡前还是要清洁口腔，防止蛀牙。

第三、饭后半小时饮用

为什么不能在饭后立刻饮用酸奶呢，因为刚吃完饭，我们的胃部会开始分泌胃液来消化食物，这个时候如果喝酸奶，那就会把我们的胃液浓度稀释掉，这样很容易造成消化不良，饭后半小时，胃液减少再喝，也更有利于肠道吸收酸奶的营养物质。

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以上就是一天中喝酸奶的几个时间点了，我们既要喝好，又要喝巧，一定要注意时间点的利用，不然喝了反而效果不好，造成消化不良就得不偿失了。