孕中期容易饿 准妈妈们可以吃些零食补充能量

怀孕中期宝宝长得快，妈妈整天觉得容易饿是很正常的，饿了就要吃，只有妈妈吃的多，宝宝才会长得快，除了正常的三餐以外，孕期妈妈一般都会在家里备些零食，方便肚子饿了吃。零食对于孕期妈妈们来说确实很方便，不仅美味还能够补充体能。其实孕妇吃零食也是有讲究的，不能想吃什么就吃什么，按照自己的喜好不忌口，对肚子里的宝宝是有影响的。

孕妇挑选零食，首先得从营养的角度出发，既然是为了肚子里的宝宝，在零食的选择上就要注重营养。平常可以多喝牛奶，也可以多吃性温的水果，坚果也是不错的选择，为身体提供能量的同时，还提供了人体所需的各种微量元素。蜜饯不建议吃，因为其中添加了各种化学成分，对宝宝不好。

另外，油炸的食品和腌制的食物也不可以拿来当做零食！油炸的食物，像薯条之类的，虽然好吃，但是不仅不健康还会使孕妇产生肥胖，进入肠道会间接阻碍其他营养物质的吸收。腌制的食物，我们都知道其中含有大量的亚硝酸盐，正常人吃多了都会对身体产生影响，更别说是孕妇了。

怀孕期在妈妈饮食上需要注意的地方有很多，稍不留神吃了不该吃的东西，都会伤害到肚子里的宝宝，为了宝宝的健康，在孕期饮食上一定要以清淡营养为主要，多吃瓜果蔬菜，不要贪图自己一时的口腹之欲。