治疗失眠多梦的穴位 帮你提高睡眠质量

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睡眠是我们一整天必不可少的生活习惯，可以说它占了我们一整天的百分之四十。一个优质的睡眠不仅可以让我们的身体变得越来越好，同时还能提高我们的精神状态，使我们第二天醒来活力满满。相反，如果一个人晚上总是失眠多梦的话，影响的不单是睡眠的问题，还有患者的身体健康。因此，今天小编给大家推荐几个治疗失眠的穴位。

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1、安眠穴

人体之所以失眠，有时候往往是因为生理因素造成的。因此，建议大家这时候可以通过按摩的方法来改善，如安眠穴。安眠穴具体位于我们的耳垂的后方，大概就在发际的边缘上。通常失眠的时候，患者可以将手指分别按在两只耳朵后的安眠穴上。然后以顺时针的方向进行按压和揉捏，直到头部变得轻松为止。不过要注意的是，一定要掌握好力度。

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2、心俞穴

想要减少失眠多梦的现象，大家还可以通过按压心俞穴的方法来缓解。不过，这个过程做起来有点麻烦。因为心俞穴位于我们的后背上，具体位置就在靠近肩胛骨的地方。适当的按压这个穴位，可以改善患者晚上失眠或夜间肌阵挛的现象。

3、肾俞穴

听起这个名字，相信很多人都会想到肾脏这个器官上。没错，这个穴位主要针对的就是肾气不足的患者。因为如果患者肾气不足的话，也是很容易引起晚上多梦的症状。因此，这个穴位有时候也可以进行按压一番。