预防近视小窍门 我们用眼要注意

近视眼已经是最为常见的一种眼病之一，在我们的身边随处可见带眼镜的人们，而且近视眼发生的趋势已经越来越低龄化。所以更要注意保护我们的眼睛，预防近视要及早的重视起来。那么，预防近视也有很多的小窍门，在这里就给大家说一说。

一、环境

无论是看书写字还是用电脑，都要注意光线的强度。对于我们的眼睛来说，反射到我们眼睛里的光线既不能够太亮，也不能够太弱，亮度要适中，才是我们看东西较舒适的感觉。同时，要注意周围环境的干湿度，空气中不适宜太干燥。

二、卫生

在平时的时候我们要注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑都要对所看的东西保持一定的距离，眼睛不能距离太近。同时，还要注意用眼的时间，长时间的盯着不注意眼睛的休息，很容易产生眼睛视觉疲劳。放松的时候多做眼睛保健操，以此来缓解眼部疲劳的症状。

三、素质

除了专门对于眼睛上的保护之外，我们还要提高自身的身体素质水平。在平时的时候，我们要多参加户外运动，不要盯着电脑久坐不站。同时，在饮食上面要做到搭配均衡，不挑食物，多吃富含维生素A以及钙的食物。

四、检查

除了上述的这些保护眼睛的措施之外，我们还应该定期的去相关部门定期的检查眼睛，这一点尤其对于小朋友来说非常的重要。如果有了近视的趋势，那么就可以及时的做出预防以及治疗。