脂溢性掉头发很厉害怎么办 改善饮食就能解决问题

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头皮的油脂过多会导致脱发问题更加严重，因为油脂会让毛囊变得松弛，洗头的时候就会自动掉落。如果随之发展，那么头发就会变得越来越少，甚至会变得秃头，所以大家如果有这个问题一定要及时解决。

一、保持卫生

溢脂性头皮就是因为油脂太多导致的，所以一定要多洗头，保持自己头皮的干燥。但是洗头的时候不要用力的抓挠自己的头皮，用指腹轻轻的按摩自己的头皮，让洗发水充分的和油脂结合。一周洗三次头就可以了，次数太多反而会加重脱发。

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二、防晒

你对防晒的重视度是多少？很多人出门只会涂脸部的防晒霜，殊不知头发也需要防晒。溢脂性的头皮在晒过太阳之后会加重头发的掉落。比较好的方法是出门的时候带上透气性好的帽子，这样就能缓解一些掉发情况。

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三、保持心情愉悦

除了保持头皮的干爽之外，保证自己心情愉悦也很重要。因为头发和心情是息息相关的。很多人因为心情郁闷，所以总是掉发。在保持头皮干爽之外，也要做一些让自己愉悦的事情，这样一来，头发问题就能得到解决。

四、多吃蔬菜

很多人头皮油是因为饮食问题，总是吃一些油腻和刺激的食物，导致油脂分泌的旺盛。多吃蔬菜，补充蛋白质会让你的油脂分泌得到遏制，自然就不会有脱发的问题了。饮食上清淡也能够缓解这种溢脂性的脱发。