睡眠不足会导致头晕吗 还有这些危害

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现在我们的生活水平越来越好了，但是，同时也会有很多人熬夜看电视、玩手机，从而导致出现睡眠不足、睡眠质量不好等现象。这段时间，我身边就有朋友因为睡眠不足而头晕，睡眠不足真的会导致头晕吗？那睡眠不足还会有哪些危害呢？下面，我们就来看一下长期的睡眠不足会有什么危害吧！

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一、睡眠不足会头晕吗？

睡眠不足的确是会让我们有头晕的现象的，如果是因为这个原因而导致的头晕，我们一定要在生活起居上保证充足的睡眠。尽可能的早睡早起，保证我们的大脑有一个疲劳的缓冲时间。平时在工作上也要科学用脑，不可以过度的劳累，保持愉悦的心情，另外，也要保证日常的饮食均衡。

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长期睡眠不足，除了会头晕之外，还有很多对我们不好的地方。下面，我们就一起来看一下长时间的睡不够会让我们身体有哪些变化吧。

二、其他危害。

1、皮肤变差。

这大概是大多数的女孩子都不愿意看到的一种情况吧！如果是长期睡不好的人，他们的脸上通常都会有浮肿的情况，或者是肤色比较蜡黄。因为，长期的睡眠不足，会让脸上的皮肤变得黯淡无光，还容易出现皱纹、黑眼圈。这些，会让我们整一个人的气色看起来差很多。所以，如果想要保持一个良好的精神面貌，就要保证睡眠的时间和质量。

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2、脱发。

现在越来越多的人都有脱发的现象。其实这和现代人的日常压力和作息不规律都是有很大关系的。如果你经常都处在一个睡不够的情况下，那么，整个身体的代谢就会混乱，因此而导致的脱发，也不难理解了。所以，如果想要改善脱发这种情况的话，除了日常饮食需要注意之外，我们还应该要多休息，并且结合适当的体育锻炼。

3、抑郁症。

不知道从什么时候起，似乎被抑郁症这种疾病夺走生命的人越来越多了，这是非常让人痛心的。随着社会的发展，睡眠不足和睡眠障碍更加容易让我们患上抑郁症。这是因为，失眠和抑郁症有着密不可分的关系，那些患有失眠症的人更容易成为抑郁症患者。他们患病的概率要比没有失眠的人多上五倍。所以，为了自己的身心健康，还是要多休息。

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4、猝死。

长期的睡眠不足，更加容易导致人的猝死。猝死，一种是因为心脏病引起的，另一种猝死，我们可以把它理解为因为工作压力大，或者是长期睡不够、过度的劳累而导致的心脏问题。因此，我们要合理的安排工作和生活，不要过度劳累，加强身体的锻炼。

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看完以上这些内容，相信大家已经了解到睡眠不足会给我们带来多大的危害了。希望大家还是要按时休息，减少熬夜。身体是需要我们保护的，只有爱惜它才会给你更充足的能量去工作和生活！