吃燕麦片的禁忌有什么 这些你有没注意过呢

来源:站酷

燕麦确实有很多功能和作用，通常我们搭配着来吃，比如燕麦配牛奶吃，能帮助我们身体有效吸收蛋白质、维生素、膳食纤维和很多微量元素。有糖尿病、高血压、高血脂的症状的朋友，还可以与山药搭配来吃，让自己的生命更加长寿。和南瓜搭配来吃，还可以帮助我们调整肠胃，畅通大便，降低血脂等。

但是，如果随便乱吃燕麦，也会有很多的问题，对我们的身体健康有一定的影响。小编今天就来告诉你们吃燕麦时的禁忌，看看你是否有这样的习惯。

一、不宜一次性吃太多的燕麦

很多朋友都喜欢吃很多燕麦，甚至吃燕麦的量跟吃饭的量差不多，其实这样会对我们的身体不利的，每天吃适量即可，建议每天食用40克左右，尽量不要超过这个量，不然的话会使我们造成腹胀、胃痉挛等问题。

二、不适宜放太多的糖

因为天然的燕麦是没有味道的，很多的朋友都喜欢吃燕麦的时候放很多白糖，放白糖的数量，甚至是燕麦的一半。如果放太多白糖的话，那么燕麦的保健作用就大减了。特别注意不要用高效糖味剂，这些化学合成品吃多了对身体有害。

三、肠胃特别敏感的朋友不要吃

一般来说，燕麦是适合大部分人食用的，但是有一些人的肠胃特别敏感，肠胃的功能较弱的朋友，一定要谨慎吃燕麦。

吃燕麦确实有很多好处，但是一定要适量地吃，要有个度。以上这些你有没有注意到过呢？