腐乳花雕醉鸡

腐乳花雕醉鸡

腐乳花雕醉鸡

营养分析

鸡肉虽然鲜美但几乎没有营养。鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪,吃多了会导致身体肥胖。鸡肉中欠缺钙、铁、胡萝蔔素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维,长期食用易导致身体亚健康。

科学调查认为,鸡肉食用量对人体,尤其是老年人、女性的健康有重大影响。

营养学家指出,由于人们一天中会食用各种食物,平均起来,鸡肉中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,如果老年人、女性每天都吃鸡肉,那幺势必会有多余的胆固醇存积在体内,这不但不利于健康,也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。

另外某些不法商贩在鸡饲料中添加激素,导致鸡肉中激素残留,也会影响人体健康。

孕妇食用了含有激素的鸡,会导致回奶、过度肥胖;未成年人还会导致性早熟。

基本介绍

中文名:腐乳花雕醉鸡菜品口味::糟香主要工艺::蒸所需时间::数小时

简介

菜品口味:糟香主要工艺:蒸所需时间:数小时製作难度:简单所用厨具:蒸锅

食材明细

鸡腿 2只花雕酒 1杯酱油 1/2杯腐乳(压碎) 2块盐 1/2茶匙糖 1汤匙五香粉 1/2茶匙葱(切碎) 1/2根姜末 1汤匙味素 适量

做法

1.用刀取出鸡大腿的骨头2.将鸡腿肉捲起3.用一块纱布把鸡肉卷包住并扎紧4.鸡肉放到盆子里,大火将蒸锅烧开后,放入鸡肉卷蒸20分钟。此步骤关键在于鸡肉不能蒸老了,刚刚好熟最好,否则味道就完全不一样了5.取出鸡肉迅速地将其放到大盆的冷水里(最好是冰水)泡十分钟6.再取出鸡肉浸泡在腌料中,放入冰柜中冷藏8个小时