蔬果汁搭配与功效大全 你对它们了解有多少

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1.木瓜生姜汁。相信有很多人平时都会接触到木瓜和生姜，木瓜既可以当水果吃，也可以炒菜或者煲汤，而生姜一般都只作为辅料，很少人会用它做其他的东西，但我们可以用它们来制做成一道让人爱不释手的蔬果汁。

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首先我们把木瓜去皮去籽，洗干净之后切成丁，再将生姜清洗干净，因为生姜的外皮会带一些泥，如果可以洗干净的话，就可以直接切成丁就可以了。但是洗不掉的话需要把皮去掉再切丁。

然后把它们分开榨成汁，再放在一起搅拌均匀饮用就可以了。这样的蔬果汁不仅可以有助于提高人体的免疫系统功能而且抗癌和消滞润肺等。除此还有女性比较喜欢的防止衰老功效，多喝一些木瓜生姜汁对皮肤会有一定的护肤作用。

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2.番茄苹果高丽菜汁。首先我们需要把2个番茄、1个苹果还有100克的高丽菜都清洗干净，可以的话先用食盐搓洗，这样洗得相对会比较干净一点，再按个人的喜好，切丁或者切片都可以。然后把它们都放入榨汁机，再加入适量的开水再开始启动榨汁机。如果不喜欢这种味道呢话，可以加入适量的蜂蜜，这样会更美味一点。

这样含有丰富营养的蔬果汁，是很多人喜欢的。因为适量喝一些番茄苹果高丽菜汁可以有利于排便，使体内的废物和毒素都得到一定的清除，所以这比较适合便秘的人群饮用，可以有效缓解这种症状。