杂粮面包如何做 教你怎样呵护肠胃

面包相信大家都吃过，在外面买的面包大多数都含有添加剂，高糖并且高热量让很多爱吃面包的女性望而却步。但杂粮面包是低糖低热量的面包、是减肥人士爱美女性的选择。

杂粮面包里面不仅有面粉还有粗粮可以促进我们的消化、增加我们的饱腹感。是减肥人士想吃饭又不能吃多的不二选择。很多人不喜欢杂粮面包、全麦面包的口感，认为这两种面包的口感没有吐司面包片细腻、甜美。甚至有人觉得难以下咽其实并不然，

也正因为部分人认为的口感差没有甜味让它有营养价值，方便吸收。没有那些额外添加的让面包口感好、更加香甜可口的东西会让人的身体减少吸收热量，并且适当的食用有利于减肥又不伤胃简直是一箭双雕。

大多不爱吃杂粮面包的人原因无意不是反感它的无味和粗糙，因为它的无味让味觉体会不到快乐，它的粗糙让人感受不到面包该有的细腻美好。人们似乎都更加喜欢甜的东西 ，因为吃甜的会让人的心情变得更加愉悦。养生的人都该知道吃杂粮的好处是促进消化，对肠胃有好处。

还有助于辅助治疗肠胃疾病。所以面包也是，即可以满足自己嘴巴的欲望又可以达到低糖低热量的目标，何乐而不为呢。所以还是建议大家吃面包多吃杂粮面包。

有条件的还可以自己动手制作 ，下面介绍一种简单的杂粮面包的制作方法:准备全面面粉、泡打粉、油、鸡蛋、牛奶、牛奶可用水代替。将黄油鸡蛋牛奶和糖搅拌均匀在放入所有粉类材料揉成面团。发酵二十分钟左右分成小分烤8分钟，再次进行二次发酵。再烤制刷一层蛋液撒上芝麻。希望每一个看见文章的人都可以有健康的饮食习惯。