学习补肾养血粥的简单做法 多种食材的搭配碰撞巨大的营养

通过食物的营养搭配来养生的效果非常的不错。黑米、黑芝麻、黑豆这三种食材搭配不仅口感独特，营养更是丰富。营养丰富的补肾养血粥对于人体有非常大的好处，经常食用还能够强身健体、补肾养血、提高免疫力。下面小编就为大家详细的来讲解一下补肾养血粥的做法吧！

补肾养血粥的做法很简单，首先要准备好黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、花生、莲子。

将以上的食材全部清洗干净之后，放入高压锅中，然后再放入适量的水即可。

关上高压锅盖，开大火煮开之后，然后转小火继续煮半小时即可。

采用高压锅来制作补肾养血粥的方法很简单，用炖盅也能够包出美味可口的补肾养血粥。在用炖盅熬制补肾养血粥的时候要提前将所有的食材给泡发，然后开大火煮开小火慢炖一个半小时即可。在食用的时候可以根据自己的喜好放入些许白糖，也可以直接食用。

黑米的营养价值丰富，其药用价值更高，此外黑米还有这世界米中之王的美称。将黑米用来熬粥有滋阴补肾的功效，黑米当中所含有的微量元素以及维生素比普通的梗米高出许多倍。黑豆的外形虽然其貌不扬，但是这一种豆类的营养价值却是非常的高。黑豆当中含有极高的铁元素，经常食用黑豆能够改善人体的贫血症状。

黑芝麻当中含有丰富的营养成分之外，经常食用黑芝麻，还能够健胃保肝护肝。经常食用黑芝麻还有利于头发的生长。黑豆、黑米、黑芝麻三者的搭配堪称完美，三者的强强结合对于人体也非常的好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】