盘点薏米红豆汤的功效 有效减肥的健康食物

其实红豆有两个种类，但是如果想要做出能够去湿气的红豆薏仁汤，必须选用赤小豆。做红豆薏仁汤因为要将红豆煮的很软，所以我们可以先将红豆用开水泡几个小时，中途的时候必须要换水，因为开水过一段时间之后就会变凉。

将红豆尽量的泡开为止，把红豆和薏仁放入锅里，加入适量的水小火慢炖。其实砂锅才是煮红豆薏仁汤的优先选择，但是如果家里面没有砂锅的话也可以用其他的锅。红豆和薏仁因为都没有味道，所以可以选择红糖或者是白糖来调味。

如果是经期过后的女性，可以适当的在里面加一点红枣，因为经期过后很多的女性气血不足，所以可以多吃红枣来补充气血。如果是加入了红枣，可以将红枣用刀切开之后去核，在吃的时候也会更加的方便。

红豆薏仁汤虽然说对于女性来说是一种非常不错的食物，但是女性在经期的时候还是尽量不要吃，可以在经期之前或者之后吃都是可以的。因为红豆不适合女性在经期的时候吃，红豆薏仁汤可以非常有效的去除湿气。

其实很多的女性身体里面都含有很多的湿气，大多数都会表现在脸上。如果发现自己的脸上平时会长许多的痘痘，而且是长时间都不会好，或者是长许多的闭合性粉刺。其实这些都是身体里面的湿气过重的表现。

如果连续吃一个月的红豆薏仁汤，脸上的痘痘和闭合性粉刺会有明显的改善，虽然说是连续吃一个月的红豆薏仁汤，但并不是说每天都必须要吃，我们可以选择两天再吃一次都是可以的。

红豆薏仁汤是一种非常养生的食物，它除了可以有效的去除身体里面的湿气以外，它还有着非常好的提升食欲的作用。当我们有时生病感到食欲不振的时候，我们就可以适当的吃红豆薏仁汤，可以有效的提升我们的食欲。而且红豆薏仁汤不油腻，所以也比较适合生病感冒的时候吃。

如果觉得红豆和薏仁煮在一起比较的单调，我们也可以添加一点其他的食材进去。比如说超市里面都可以买到的小米，以及百合。将这些东西混合煮在一起，是非常美味健康的，而且做起来也十分的方便。如果是要放百合进去的话，尽量和红豆放在一起泡一下，这样更好一些。

如果是比较喜欢吃甜食的人，可以在煮红豆薏仁汤的时候，多放一些冰糖进去，这样走出来的红豆薏仁汤会更甜。但是为了保持身材的人还是尽量不要吃的太甜，因为一般甜食的热量都是比较高的，而且老人也不建议吃太多甜的。

红豆薏仁汤还有着一个非常不错的功效，就是可以起到很好的减肥效果，非常适合肥胖的女性。每天适当的喝一点红豆薏仁汤，一周之后肯定有很明显的减肥效果。而且红豆薏仁汤还可以促进我们身体的新陈代谢。