水果沙拉的做法 在家快速轻松自制

长期食用水果沙拉有利于减肥，因为食用各种水果，它里面含有果胶容易使我们产生饱腹感，从而减少饭量达到减肥的效果，在许多明星公开的食谱中我们可以看到水果沙拉的身影。在炎热的夏季由于大量出汗人体水分的快速流失，加上烦躁的心情，导致我们经常口渴不想吃饭的情况，对于这种季节，水果沙拉是一个不错的选择，既摄入了营养成分又清凉可口。

为此我们学习几款比较简单易操作的水果沙拉的做法，让我们能轻轻松松在家就能做出正宗美味的水果沙拉。第一种火龙果猕猴桃沙拉，取新鲜火龙果扒皮，用取球器在火龙果上挖出一个个小球形状的火龙果备用，再将猕猴桃去皮切成香蕉片状，把准备好的水果都放入玻璃容器中加入1小把葡萄干和核桃仁（核桃仁事先切成适量大小），接着倒入沙拉酱即可。

第二种介绍的是维C水果沙拉，非常适合减肥和美白的人群。取柠檬1个切片，橙子2去皮切成大小合适的块状，樱桃一大把去核，6个草莓每个都去缔切成两半。准备好这些后都放入玻璃容器中再加入色拉油沙司和鲜奶油，搅拌均匀即可食用。经常吃这种水果沙拉能有效的补充维生素，美白皮肤气色红润，还能有效的抗氧化、防止快速衰老。

水果沙拉能够有效的调理我们暴饮暴食导致的胃部扩张，从而使我们的食欲得到进一步控制，有利于身体健康增强免疫力的功效。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】