解答扁豆热量高吗 学习此类美食的家常做法

减肥不仅仅是锻炼和口上说说，减肥要付之行动。运动减肥原理瘦身食谱的完美搭配，既能够塑造完美妙曼的曲线，又能够合理的补充人体生长所需。蔬菜是减肥达人最喜爱的一种食物，完美而又合理的营养搭配是非常的重要。扁豆是一种十分常见的蔬菜，这一种蔬菜深受大众喜爱，但不少人对于扁豆的热量高吗不是特别清楚。

每100克扁豆当中含有37大卡的热量，在众多的蔬菜当中它的热量并不高，此外它更含有丰富的营养成分以及膳食纤维。扁豆的嫩夹可以用来当做蔬菜，无论是素炒还是与肉同食味道都特别的鲜美，它的嫩夹有有很好的食用价值，此外，扁豆开花时的花更可以用来当中药材，这一种花有除湿、止痛、止泻的效果，所以常人经常看似不起眼的扁豆实则全身都是宝。

扁豆炒肉是一种十分常见的家常菜，这道菜的做法特别的简单，但营养价值却是十分的全面。做扁豆炒肉这道菜所要准备的食材有扁豆、五花肉、姜蒜末。首先将扁豆给放入盐水中浸泡，再洗干净，然后将五花肉切成片。在锅中放入少许油加热之后放入五花肉片然后翻炒，翻炒过后放入蒜姜末老抽，然后再放入洗干净的，扁豆。放入扁豆之后，不断的翻炒使其炒熟之后再放入调料，最后装盘食用。这道家常菜的做法非常的简单，但在烹饪的时候一定要掌握烹饪技巧。同时在炒扁豆的时候，一定要将其炒熟透。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】