西兰花煮多久能熟 美食达人耐心告诉你

西兰花的吃法一般都是比较清淡的，因此它的做法也相对简单，那么今天我们就来学习下它的经典简单吃法。首先我们买来西兰花以后要先对其进行简单的清理，将其中不好的部分进行摘除，之后我们要将西兰花按照它的生长枝丫将其掰成块状然后进行清洗。用刀将西兰花切成块状然后清洗不是一个明智之举，这样会损失西兰花的部分营养成分。

之后我们将整理好的西兰花进行清洗，西兰花的清洗至少要清洗两遍因为西兰花中有可能会隐藏很多的虫卵和灰尘，清洗第一遍时大家要用流动的自来水对其进行冲洗，这样可以把表面的灰尘冲洗干净。第二遍时大家只需将西兰花放在自来水中进行仔细的清洗一遍就可以了，之后将清洗好的西兰花放在特定的盘子里，准备下一步骤的使用。

由于西兰花的吃法比较清淡，所以大家只要在烧热的锅中放入适量的食用油然后将西兰花放入锅中，进行翻炒五分钟左右西兰花就煮熟了，等到快要出锅的时候我们再放入适量的调料就可以了，这种做法是比较简单的，但是营养确实很丰富的，并且没有被破坏掉它本身的成分。当然，如果大家感觉有点单调，大家还可以将其和一些比较清淡的食材进行搭配。

然而西兰花虽然比较美味，但是它也是有禁忌的。西兰花是不可以和牛奶一起吃的，这两种事物的成分是相克的，在一起吃的话会对我们的身体造成一点的伤害。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】