了解蓝莓的功效与作用 让你的身体更加健康

蓝莓，是一种非常受人们欢迎的食物。虽然它的原产地不在我们这里，但是由于它的营养价值非常高，很多人都喜欢吃。这种水果不仅外形颜色很好看，里面含有的营养物质也非常多。很多人知道吃蓝莓对身体好，但是蓝莓具体有哪些功效和作用却不知道。本文便为你解开你的疑问。

一、增强视力。

这个作用也是为很多人所喜爱的作用。由于蓝莓里面含有花青素，这种物质可以使得视网膜里面的一种物质再生成，防止重度近视。同时它对于老年人的视力也是很有好处的。可以防治很多眼部疾病。

二、增强免疫力。

在蓝莓当中，有一种元素叫做钾。这种元素对于维持身体内的液体方面的平衡很有好处。同时也可以平衡心脏以及血压的功能。对于抵抗免疫系统方面的疾病以及心血管方面的疾病有着非常大的好处。

三、治疗便秘。

蓝莓里面含有一种物质，叫做水溶膳食纤维，这种物质对于促进肠胃的蠕动有着很大的好处。可以帮助你防止便秘。也可以帮助你排出身体内的有毒物质。因此多吃蓝莓的好处还是很大的，可以促进你的肠胃方面的健康。

四、提升记忆力。

多吃蓝莓对于我们提升记忆力是很有好处的，尤其是那些患有老年痴呆症的老人。因为蓝莓里面的抗氧化剂可以很好地增强大脑的活跃性，提升记忆力。而且它对于提高平衡性也有着相当大的作用，让你的大脑更加健康。