遗忘也能保健养生

生活节奏快，工作压力大，应酬多等等这些都是现在很多人的生活模式，这种模式下，使得我们没有多余的时间来锻炼照顾自己，导致现在的人抵抗力也是越来越差，只有出现不适的时候，人们才想起来保健养生。小编告诉大家养生也并不是多难的，遗忘也能够养生，下面我们就来看看吧。

为了一点不开心的小事就会生气、怒火冲天或者一整天没有心情，这是导致我们寿命缩短以及引发多种疾病的重要原因，所以，我们也需要适当的遗忘掉一些不开心的事情，这样才能够愉快开心起来，才能给更加的亲近自然。

遗忘法具有促进豁达从容的功效

积极参加公益活动，不断与人沟通建立友谊，培养自珍、自爱的做人准则以及经常进行体育锻炼等，可以使人们在思想素质提高的同时，面对变化无常的外界刺激，养成不愠不怒、不惊不惧、不暴不妄、不躁不乱的从容心态，进而达到舒徐、泰然、大度、超脱及恬淡的保健功效。

康熙皇帝八岁嗣位，在位六十一年，是我国长寿皇帝之一，这与他“宽怀只有数行字”豁达乐观的气质是密不可分的。

经常做一些体力脑力交换或者动静交换的活动，也是具有帮助我们进入到主动性遗忘里面的一种方法。

遗忘法具有分散注意力的功效

采用聆听音乐、物品收藏、观赏花卉或艺术作品等方法，可以使心态情绪不良、神经官能症以及机械性创伤疼痛等患者，通过分散注意力来达到调节情绪和减缓病痛的目的。

例如，经常置身于黄色基调为主的环境中，有助于肝病患者减轻疼痛，恢复健康;聆听海顿的《水上音乐》等乐曲，能够有效地消除疲劳，促进食欲。有研究表明，悦耳的音乐可以发挥自然镇痛效果。受此启迪，英国剑桥大学口腔医院的医生们运用音乐代替麻醉，成功地为200余人拔除了坏牙。

遗忘法具有排除杂念的功效

根据自身特点培养诸如书法、武术、绘画、垂钓、对弈、摄影、品茗、种花、玩鸟以及赋诗、刺绣等情趣爱好，慢性病患者可以达到凝神专一高度集中的精神状态，从而排除杂念，改善心态、消除不良情绪、祛病强身和保健长寿。

“扬州八怪”是非常有名的，其中有一位叫做郑板桥，他一辈子都喜欢书法，而且还创造了独特的板桥字体，他这种对书法养生的爱好，也让他活到了那个时候非常少见的七旬多。

学会遗忘更健康

有人说，健康就是忘却，而疾病才是顾念—它成为头脑中一个标记，一种持续不断的紧张。记住那些令你不快的言行，你越多“怀念”它一次，你就会越多伤害自己一次。那么，作为老年人，如何才能让自己更健康？

一、忘掉年龄，保持旺盛的活力

人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有些人刚到60岁，就不断暗示自己老了。这种消极心理是健康长寿的大敌。

二、忘掉怨恨，宽容对事对人

一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法，使人一生不得安宁。忘掉怨恨就是心平气和，对长寿大有裨益。

三、忘掉悲痛，从伤心中解脱出来

如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔。时间过长必损害身心健康。因而遇到此类事时应想开一些，从中解脱出来。

四、忘掉气愤，想得开忘得快

人一遇到急事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而死亡。

五、忘掉忧愁，减少病痛缠身

多愁善感，会导致多种疾病缠身，最终被病魔夺去生命。

六、忘掉悔恨，过去的就让它过去

凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成为历史，总去追悔莫及，日久只能伤心伤神。

七、忘掉疾病，减轻精神压力

人得病后，多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心来日不多，这对疾病毫无好处。

八、忘掉名利，活得潇洒

忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才会使自己健康长寿。

遗忘有利健康

一位哲人说过，人不但要学会记忆，也要学会遗忘。一个人如果把什么都记得清楚，大脑里充满了各种各样的记忆，那实在是很恼人的事，而且有害于身心健康。

现代医学认为，遗忘生活中的痛苦、悔恨、不幸、遗憾等往事，可以重塑生活信心。所以，遗忘有益身心健康。

在现实生活中，我们常常会看到这样的现象：有些人的脑子特别好使，把什么鸡毛蒜皮，陈谷子烂芝麻的事都记得一清二楚，对什么都斤斤计较，耿耿于怀，结果不但事业无成，而且病病恹恹;而另一些人则该记得记，该忘得忘，精力充沛，胸怀豁达，事业有成，身心健康。由此可见，遗忘不仅是一种智慧，而且是一种重要的养生方法。

遗忘，对痛苦是一种解脱，对疲惫是一种宽恕，对自我是一种升华。在人的一生中，如果把成败得失、功名利禄、恩恩怨怨、是是非非都牢记心中，让那些闹心事、无聊事永远萦绕在脑际，在心中烙下永不褪色的记忆，那就等于给自己背上了沉重的包袱，无形的枷锁，就会活得很苦很累，以致精神不振、心力憔悴，久而久之，对自己的身心健康极为不利。

《庄子·达生》中说：“忘足，履之适也;忘腰，带之适也;忘是非，心之适也。”意思是忘记自己脚的存在，那是鞋子穿在脚上很合适;忘记腰的存在，那是系在身上的带子很舒适;人一旦忘记了是非纠纷恩怨情仇，那是你心适应了生存的环境，变得坦然平静。因此，做人就应该学会遗忘，善于遗忘。遗忘当然不是一切都忘，而是要把那些该忘得努力忘掉，不犹豫，不“捏又怕死放又怕飞”。

然而，遗忘不是随便下个决心就能做到的。要学会遗忘，就要加强自己的修养，多读有益的书，多做有益的事，让有益之事在记忆中占一席之地，及时将无益之事从大脑中“清除”出去，不让它们在记忆中占一席之地。一个学会了遗忘的人，就是一个成熟的人，一个智慧的人，一个健康的人。

这些事有利于健康长寿

让生活充满欢乐

神情阴郁的工作狂英年早逝的可能性很大，而健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险，因而他们得以长寿。幽默感很重要，经常阅读那些使人开怀大笑的书，看那些真正富有娱乐性的电影，并收集你最喜欢的书和电影，这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法，争取每天都找到一点笑料。

当你为什么事情担忧的时候，问问你自己，什么是可以承受的最大限度—事情会糟到什么程度

一旦你知道了最糟的结果，你将惊讶于事情突然变得不那么可怕了。

别浪费你的生命

别花时间接待各种各样的推销员，这样你每周都能节省下几个小时的时间—属于你自己的娱乐时间。

买一个带开关的电话，或者买一个带自动答话功能的电话

在你想休息的时候就用得着那些功能了，你记得自己有多少次刚刚坐下休息就被电话打扰吗？ 27.养成记日记的习惯。你不必在纸上写下所有的心灵独白，或者巨细无遗的流水帐。日记能帮你更有效地规划每日生活---由此也避免了不必要和难以预料的压力。日记能给你抒发情绪的机会。

愤怒或沮丧时尝试一些消耗体力的活动

出去散步、拍打毛毯。如果你身体不适或体力不济，那就试试走到无人的地方，练练嗓子。排遣你的怒火，有助于保护身体免受不良刺激的影响。

如果你通常每晚在同一时刻睡觉，试试偶尔晚睡一次

比如看一次电影、参加一次晚会或与朋友促膝长谈。

做你感兴趣的事情

估计一下你有多少工作时间是用来做你感兴趣的事情的，多少时间是花在别人让你做的事情上？如果你有一半以上的时间用来为他人无偿服务，那么你大可以“自私”一些，给你自己更多的时间。

如果你的屋子光线昏暗，那么买亮一点的灯泡

在半明半暗的屋里生活，对精神有压抑作用。大一点的灯泡不会使你的电费帐单难以承受。但是它无疑会给你的生活和情绪增添更多的亮色。

好好安排每周的计划

使每周的生活都有一个现实的目标，目标不一定是复杂的、昂贵的。和朋友策划一次聚会、出去散步或看场电影都是不错的计划。别沉湎于电视，以至于捱到最后一分钟才恋恋不舍地去执行你的每周计划。

尽量不要喝浓茶或浓咖啡

这两种饮料中的咖啡因是一种强力药物。

花一点时间把自己打扮得更靓

尽管天气可能不好，你也想不出有什么地方可去，你仍得注意自己的形象。穿色调明亮、令人愉快的服装。良好的形象将提升你的自我感觉，避免穿暗色调的衣服。

自我按摩，放松情绪

挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都容易导致肌肉的僵硬，结果造成头痛或其他部位的疼痛。试着每天晚上都用手指按摩自己的太阳穴部位。如果用手指轻轻地按摩整个脸部，将会给你带来清新之感。

换穿最舒适的内衣

穿上最薄、最性感和大胆的内衣。前提当然是你能买到它，并有能力消费，虽然这样的打扮不能使你感到暖和多少，但能给你一天良好的感觉。

给你5个最好的朋友发明信片

尽管没有任何理由。尽管看起来挺愚蠢，但这能使你和你的朋友都感到愉快。

结语：如果你总是对一件微不足道的小事耿耿于怀的话，对自己带来的影响是很大的，所以适当的选择忘记未必不是件好事情，忘记不开心的，这样才能够愉快的过每一天，这样也能够起到养生长寿的作用啊，健康长寿最重要的不就是心态好吗？